Una buena noche es lo que garantiza un día más productivo. Si te cuesta coger el sueño, prueba a modular la luz. Con la luz artificial, ten en cuenta que la calidez ayuda a conciliar el sueño. Evita las luces blancas, frías y brillantes. En cuanto a la luz natural,...

Agradezcamos la vida y disfrutemos de las pequeñas cosas que pasan aquí y ahora. No esperemos a los grandes acontecimientos, como una graduación, un ascenso o un nacimiento. Saca la vajilla buena, aquellas copas que tienes sin estrenar y, con cualquier excusa… ¡haz un...

Es importante pasar tiempo en familia, con las amistades… pero no olvides el tiempo para ti, tus aficiones, las cosas que te gustan, que te hacen feliz, que te relajan. En casa, no siempre podemos tener una habitación propia. Pero es fácil reservarte un rincón,...